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冲出砺练营之换羽高飞故事由湖南安化县一个少儿军训砺练营基地发生的真实故事改编。本剧紧紧围绕罗浩和刘小阳两名小孩在砺练营生活展开叙述，聚焦孩子的成长进步和点滴改变，深度挖掘军事砺练和军事化生活对人物的性格塑造和习惯养成，着重刻画孩子和教官、营长之间的一系列矛盾冲突。由此推动剧情跌宕起伏、递进发展，在笑与泪、碰撞冲突中深刻表现改变孩子行为特点、性格习惯的艰难和淬火砺练、雕琢打磨的艰辛，广泛折射出当下一代青少年普遍存在的娇宠、任性、自我为中心等性格问题和社会现状。。在华天电器商城小家电部当主任的廖扬一直梦想着能够拥有一辆车，他终于说服了媛媛先买车后买房，租房结婚对于年轻人来说可能无所谓，但是在两家老人那里却炸开了锅。 廖扬父母的意见是不仅要买房还要大办婚礼，而此时媛媛的妈妈又从外地赶来，她对这个自称电器城销售主管的未来女婿产生了怀疑。原来廖扬是廖家的骄子，为了让父母宽慰和自豪，他一直谎称自己已经升到了销售主管的位置。孩子出生了，一对小夫妻根本不会带孩子，家里被弄得乱七八糟。更令媛媛无法忍受的是，贪睡的廖扬因为孩子夜上吵闹弄得他无法安眠，他干脆跟朋友喝酒彻夜不归。媛媛无奈把孩子交给父母，而外婆和祖母为了带孩子又差点打了起来，最终外婆争下了“抚养权”，却又百般溺爱孩子。 终于媛媛自己承担起教育孩子的责任，开始学习怎样带孩子，买育儿书，上育儿频道，在BBS论坛上与新妈妈交流，甚至把网友带回家，这一切让廖扬极为不满，他觉得自己老婆被儿子“抢”走了，他想尽办法“虐待”儿子，但却遭到了媛媛更为冷落的待遇。好不容易结婚，有了老婆孩子，廖扬不明白幸福的婚姻生活应该是怎样呢……。沈乐文（杨恭如 饰）和乔力行（张智霖 饰）是交往多年的情侣，两人之间的感情十分要好。乐文的梦想是在上海开一间港式茶餐厅，在辛苦打拼多年后，她终于筹得了两百万的资金同男友一同赴沪。在上海，乐文和力行投奔了他们的好友包家龙（邓健泓 饰），心中满怀憧憬的两人希望通过人脉广阔的家龙在上海站稳脚跟。家龙介绍了自己的女友程玲（范冰冰 饰）给两位好友认识，之后，乐文将力行一人留在了上海，独自回港。 让力行没有想到的是，家龙竟然携着自己的两百万消失得无影无踪，就连程玲也不知道他究竟身在何处。经济陷入了困境，力行很快就将面临无家可归的窘境，这是，心怀愧疚的程玲主动提出要让力行搬来和她同住，无处可去的力行只得同意。。