锻炼肌肉的方法

东方卫视《极限挑战》国庆期间带来番外篇。10月5日晚22:00播出的节目中，黄渤、黄磊、孙红雷、罗志祥、王迅、张艺兴六位“男人帮”成员首度迎来“极限团体战”，对抗由徐峥带领的“港囧队”。 、番外篇中，极限男人帮收到了来自《港囧》导演徐峥的挑战。在“放风筝大战”中，徐峥、苑琼丹、林雪、李璨琛、赵英俊等人组成的“天水围队”，输给挑战极限男人帮组成的“甘水围队”。徐峥队的李璨琛受到“石榴姐”苑琼林的“指使”，偷偷“潜伏”到极限男人帮身边，打算实施捣乱计划，“军师”黄磊派遣队里的两位“实力坏叔叔”孙红雷、黄渤前去反击，男人帮们全体玩嗨……。