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麦克（文特沃斯•米勒 Wentworth Miller 饰）为了帮莎拉顶罪进入了巴拿马最凶险的监狱——SONA，这里专门关押一些重刑犯。因为这里几年前囚犯们发生了暴乱，当地的军队已经完全撤出，剩下这里的犯人自生自灭。这时，林肯（多米尼克•珀塞尔 Dominic Purcell 饰）的儿子LJ和莎拉被Company的人绑架了，他们要求麦克帮助他们完成一项任务，那就是在一周内将在SONA里的澳大利亚人找到并救出来。为了心爱的女人和侄子LJ，麦克和在外面活动的林肯又开始了他们新一轮的越狱计划！。一个希腊后裔的德国人Zinos（亚当·布斯多柯斯 Adam Bousdoukos 饰）在汉堡开了间餐厅，名字叫“Soul Kitchen”，最近遭遇了严重的财政危机，入不敷出，难以为继。祸不单行，Zinos还因为一次意外而腰椎间盘突出。而他的情感生活也有麻烦，他的女友Nadine（菲琳·罗根 Pheline Roggan 饰）是一名记者，决定到上海工作。他的弟弟Illias（莫里兹·布雷多 Moritz Bleibtreu 饰）刚从监狱里假释出来，来到Zino的餐厅打工。因为身体问题，Zino只能雇了另外一个厨师Shayn（波热尔·尤内尔 Birol Ünel 饰），但是Shayn做出的新菜，却没有受到老顾客们的欢迎，餐厅的收入每况愈下。而Zinos的女友也决定抛弃他，和一个在上海萍水相逢的人在一起。问题多多的Zinos该如何咸鱼翻生？Soul Ki...。本节目以长征沿线为地理线索，以斯诺等人的历史记述为参照，展开一次探寻与体验之旅——通过“他者”视角，从地理和历史两个维度，观察、体验、感悟长征沿线各地、各族人民在中国共产党领导下，秉承长征精神持续接力；在脱贫攻坚、全面进入小康社会的新长征中取得的成就以及带来的巨变，进而彰显了“为人民谋幸福是中国共产党的初心与使命”的主题。。