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2015年，北京申办2022年冬季奥运会成功。为响应国家“北冰南展”战略，前国家短道速滑队队员郑凯新领命创办青岛速滑队，开始挖掘冰雪项目的新人。轮滑少女陈冕出于对短道速滑的热爱，主动请求加入初创的青岛短道速滑队。“轮转滑”困难重重，在磕磕绊绊中，陈冕一路成长，从一个非专业选手，成为了独当一面的青岛队主力队员，并进入国家队，也终于获得了一直不看好自己的父亲陈敬业的认可。没想到的是，陈敬业和郑凯新竟曾是国家队亲密无间的战友，曾共同为为国争光的目标而挥洒青春和汗水，又因背负着过于沉重的夺金压力而分道扬镳。老一代运动员退役，新一代以更开放和包容的姿态站上舞台，在冰面上，两代运动员完成了体育精神的接力和传承，而陈冕也已经做好准备，代表中国站上2022年北京冬奥会的赛场。。影片讲述了8位遭遇中年危机的男人的故事，他们的名字都是一个单单的大写字母来代替，各个故事之间并没有关联。。为了挽回百城大学跳水队的荣誉，夏文曦赌上自己的大学生活，扛上了队长一职。见钱眼开的跳水队经理陶乐丝处处与他为敌，害他与心目中的女神失之交臂。陶乐丝看似是个小财迷，却有着自己的苦衷，为了家庭为了父亲，她必须努力挣钱，偿还巨额债务，而跳水队提供的丰厚奖金成了她最后的救命稻草。跳水队状况不断，外有大赛压力，内有队员矛盾，再加上夏文曦、陶乐丝剪不断理还乱的冤家关系，冠军之梦似乎遥遥无期。在与陶乐丝的交往接触中，夏文曦慢慢认识到了她内心的一面，两人从敌人变成了朋友，为了跳水队的荣誉，联手排除困境，百城跳水队以最完美的姿态踏上了全国大赛的舞台。一群少年少女用自己的汗水和微笑展示出最美的盛夏一跳。。