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1980年比利时的默兹河畔，钢铁厂一家接一家地倒闭，成千上万的工人不得不另谋生路，居住于瑟兰的钢铁工人法布里斯也未能幸免于难。原本以丰富的钢铁知识和精湛的业务水平引以为傲的他，觉得自己仿佛一夜之间成了身无一技之长的废人，从此一蹶不振。深爱他的妻子席琳为了帮助丈夫振作起来做了各种努力，却仍换来他的不告而别。对丈夫的爱使她始终不曾放弃寻找，然而这份爱又能否拯救那个心如死灰的男人？。谷峤和袁歌是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。。阿里父母离异，他从小和母亲一起生活，和父亲没有很多的联系。母亲即将动身去往其他地方，没法带上阿里一起。阿里十分不情愿的搬到了乡下的父亲那里。在乡下，还有他的奶奶和他儿时的好朋友劳拉。阿里和奶奶关系很好，但是和父亲之间似乎总存在着一份隔阂。父亲建议他去渔场帮忙，顺便挣一些零用钱。为了改善和父亲之间的关系，阿里决定和父亲一起去狩猎，但就在阿里举起枪的一瞬间，他动了恻隐之心。强硬的父亲忍不住一把夺过枪，并在他面前开枪打死了一只海豹。此次父子之约，并没有达到预期的目的。阿里的奶奶就去世了，阿里备受打击。在奶奶去世后，父亲还是和以前一样和朋友买醉。阿里与父亲的关系一度降至冰点，直到父亲突然醒悟，在阿里生日送给了他一辆自行车。在得知阿里的奶奶去世后，劳拉赶来安慰他，两人相拥之时却产生了微妙的感情。但现在的劳拉已经有了男朋友，阿里还是压抑住内心的冲动。后来劳拉和男友分手，渔场一起工作的朋友为他们制造机会，劳拉受人侵犯，阿里只能眼睁睁看着同样晕睡的劳拉忍受侮辱。。